تقنيات الثقة بالنفس

تعريف الثقة بالنفس:

احترام الذات والشعور بالايجابية والقدرة على الفعل
شعور بالارتياح والاطمئنان والقدرة على تحقيق الاهداف

مظاهر الثقة بالنفس:

الاطمئنان بالنفس
التفاؤل الايجابى
المبادرةوالاقدام
السيطرة على المواقف الحياتية

معوقات الثقة بالنفس:

1-عدم الشعور بالاهمية
2-القاء اللوم على الاخرين
3-الفشل فى بعض المواقف
4-الماضى
5-الاوهام
6-الخوف
7-انخفاض تقدير الذات
8-عدم الثقة الحقبقة بالله
9-عدم التعرف على قدرات النفس

تفنبات لتنمية الثقة بالنفس:

1-الايمان بالقدر
2-الدعاء
3-قيم ذاتك وطورها وتقبلها وقدرها وادرها بفاعلية
4-تخصص وركز فى تخصصك
5-ركز عند اتخاذ القرارات المصيرية وتعو على حل مشكلاتك
6-اطرد الوسلوس وانظر الى الامور بايجابية واجبر نفسك على التركيز على الايجابيات
7-عبر عن ارئك اذا لم يعجبك اسلوب احد معك فاخبره بذلك
8-اصدق مع نفسك
9-خصص وقت للتفكير المثمر
10-فكر فبل ان تتكلم اتك تملك الكلمة فاذانطقت بها ملكتك
11-ارتد ملابس جميلة ومناسبة وكن طيب الرائحه
12-اعتن بصحتك
13-تحرك ضمن امكاناتك لا تقل"لو اننى املك هذا الشئ لكنت اكثر سعادة"
14-تعلم الصبر والاصرار
15-احرص على تكوين العلاقات واستفد منا
16-كن على وعى بما يدور حولك
17- اختر قدوة لك
18-كن منظما ومنضبطا وجاد على الدوام
19- حقق التوازن مع ادوارك فى الحياة