احذر الغضب

كثيرا ما شاهدنا الاخرين وهم غاضبون ولكن هل شاهد احدنا نفسه عند الغضب؟ فلو ان صديقا التقط لك صورا فى لحظات الانفعال ، ربما نفكر كثيرا قبل ان ننفعل مرة اخرى! اما لو افترضنا ان هناك اجهزة قياس عن بعد ترصد ما يحدث لاعضائنا من تغيرات فسيولوجية اثناء الغضب لحرصنا كل الحرص على الا نغضب وربما يصبح كل منا اقدر على ضبط نفسه من التغيرات التى تحدث فى جسم الانسان اثناء الانفعال سرعة دقات القلب وتقلص فى الامعاء واتساع الاوعية الدموية على سطح الجسم مما يؤدى الى تدفق كميات كبيرة من الدم الى القلب فيمتلئ القلب بالدم فيزداد حجمه فيقترب من القصبة الهوائية حيث ان القلب يبعد عن القصبة الهوائية بمقدار سنتيمترا ونصف ومع تكرار الانفعالات وتكرار ما يصاحبها من تغيرات فى البدن فان ذلك يؤدى الى امراض غضوية واضرار مختلفة هذا بالاضافة الى ما يمكن ان يصدر من الانسان حال الغضب يستطيع الانسان ان يسير على نفسه فالحلم من الامور التى يجب ان نروض انفسنا عليها وهذا يحتاج الى شئ من التدريب وذلك بمحاولة الابتعاد عن الامور التى تؤدى الى الغضب فلا ننفع ولا نترك لالسنتنا العنان او لايدينا للتعبير عن الانفعال من الامور التى تساعد على اجتناب الغضب تغيير الفكر وتعديل السلوك فالبعض يثور ويغضب لاتفه الاسباب حيث ينظر الى هذه الاسباب على انها اهانة شديدة ويرى انه علي ان يغضب ويثور كى يرد لنفسه كرامتها ! هذا الانسان فى حاجة الى تغيير مفهومه عن معنى الكرامة وعزة النفس فاذا نجح فى هذا التغيير فانه لن يغضب غضبا شديدا وسوف يقل صدامه بالاخرين ويشعر بالتواصل والانسجام مع الناس من حوله فيزداد شعوره بالطمانينة والامان فاذا اراد احدنا ان يكون شديدا حقا فعليه ان يمتلك زمام نفسه ويسيطر على مشاعره وجوارحه عند الغضب